provitaminler nelerdir ne demek?

Provitaminler, vücudun vitaminlere dönüştürmek için kullandığı ön maddelerdir. Aşağıdakiler, en yaygın provitaminlerdir:

1. Beta-karoten: Vücutta A vitamini oluşmasını sağlar.

2. D vitamini: Güneş ışığına maruz kaldığında deride üretilen bir provitamindir.

3. E vitamini: Vücutta E vitaminine dönüşür ve antioksidan özellikleri vardır.

4. K vitamini: Vücutta K vitaminine dönüşerek kanın pıhtılaşmasını sağlar.

5. Biotin: Vücutta B vitaminine dönüşerek sağlıklı saç, cilt ve tırnakların oluşmasını sağlar.

6. Niasin: B vitaminine dönüşür ve enerji üretiminde rolü vardır.

7. Folsiyum: Hücre bölünmesi ve DNA sentezi için önemlidir.

Provitaminler, doğal besinler ve takviyeler yoluyla alınabilir. Ancak, provitaminlere bağlı yan etkiler veya toksisite riski düşüktür.